Безумовно сказати, чи є користь і шкода шоколаду для здоров»я, навіть вчені не можуть.
У новинних стрічках з регулярними постійна, з»являються діаметрально протилежні думки: Деякі експерти стверджують, що ласощі не шкодить, інші сумніваються, у користі шоколаду. Ми пропонуємо скласти свою власну думку, вивчивши всі «за» і «проти».
Склад корисного шоколаду
Якість продукції включає в себе:
Фенілетиламін — гормон, saturacing серотоніну мозку і поліпшення нервових клітин;
Theobromin і магній, який розслабити нервові закінчення, зняти стрес, поліпшити емоційно-психічний стан;
рослинні флавоноїди, що стимулюють приплив крові, сили мозку, нейрони кисню насичення;
Антиоксиданти, здатні видалити вільні радикали, запобігають руйнуванню нейронів і сповільнюють процеси старіння.
Какао-боби багаті природними речовинами, які стимулюють вироблення серотоніну, допаміну і триптофану. Вони відповідають за енергію і настрій, і з їх відсутністю неврозу і депресії розвиваються.
М»язові і нервові клітини нашого організму містять лецитин, який швидко провели в фізичних і емоційних навантаженнях. Поповнювати свої акції допомагає улюблені ласощі. Він знімає дратівливість і швидку стомлюваність.
Гірка плитка містить не один вітамін, а цілий комплекс — A, B, D, E, F, PR. Крім того, такі корисні мікроелементи, такі як калій, магній, фосфор, кальцій, цинк, залізо.
Корисні властивості шоколаду для людського організму
Найкорисніший шоколад? Горький, тому що є багато природних какао-бобів, збагачених поживними елементи. Є майже немає молока для мозку флавоноїдів, тому що молоко руйнує їх. Але в молочному плитці є швидкі вуглеводи, які коротко покращують когнітивні функції і розумову діяльність.
Користь і шкода шоколаду — для мозку і судин
Чи є шоколад для мозку корисно? Звичайно, в кінці кінців, кардіологи навіть рекомендують замінити каву ласощі. Солодкий містить поліфеноли, які роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему і запобігають утворенню холестеринових бляшок. Більша кількість антиоксидантів, ніж в лохини, воно виявляється більш ефективним проти старіння клітин.
Кілька шматків ласощі в день покращують роботу мозку, серця, судин, а саме:
підвищує концентрацію уваги;
Налаштування від швидкої стомлюваності;
прискорити швидкість обробки мозком інформації та передачі її нервових закінчень;
Поліпшення сприйняття і засвоєння інформації;
прискорити розумові процеси і реакції;
Підтримка короткочасної пам»яті.
МІЖ ІНШИМ! Ласощі підвищує ефективність і покращує психічне
Вагітна. Користь і шкода шоколаду
Шоколад корисний для вагітних жінок на ранніх стадіях, так як вона містить фолієву кислоту. І вона одна з найбільш важливих для розвитку плода і запобігання серйозних патологій. Крім того, ендорфін покращує настрій і знімає її різкі перепади, запобігає нервові розлади і депресію.
Діти. Користь і шкода шоколаду
У 3-х років, щоб дати дітям популярної солодкістю не можу, а потім — не тільки можливо, але це необхідно, тому що вона:
підвищує активність головного мозку через серотонін;
стимулює інтерес до пізнавальної діяльності та розвиває пам»ять завдяки феніламіно;
дає організму такі корисні вітаміни, як В1, В2 і РР;
зміцнює кістки кальцію;
satures мозку з киснем через заліза;
Вигідний діє на серце калію;
Заспокоює з міддю і магнієм;
підвищує імунітет антиоксидантів;
Чи включається енергію за рахунок швидких вуглеводів.
Плитка з невеликим вмістом цукру більш корисні, ніж інші солодощі, а для дитячих зубів: вона не прилипає до зубів, як Іриска і не в роті довго, як льодяник.
Літня людина. Користь і шкода шоколаду
Флавоноїди в какао-бобах корисні для мозку флавоноїдів в какао-бобах, в тому числі деменції і хвороби Альцгеймера. Рослинні речовини стимулюють кровообіг і покращують роботу пам»яті, а також антиоксиданти уповільнюють старіння всього тіла.
НА ЗАМІТКУ! При відсутності протипоказань в зрілому віці, ви можете використовувати не більше 50 грамів корисного шоколаду без цукру.
Шкода і протипоказання
Будь-який, навіть самий корисний продукт з нестримним споживанням здатне завдати шкоди. Таким чином, ви повинні пам»ятати, рекомендована доза — трохи менше, ніж у стандартних плиток. В середньому це 30-50 грамів — така кількість дасть необхідну кількість вітамінів, елементів і поживних речовин, і не буде причиною шкоди.
Така норма прилипає до гіркого шоколаду. Для молока і білого — зниження в два рази, тобто до 15-25 грамів на день.
Так що корисно солодкість не шкоду, Не перевищувати рекомендовану добову норму. В іншому випадку, організм почне виробляти серотонін в надмірних кількостях, що призведе до безсоння, ненажерливості, дратівливість, головний біль.
Чи не побалувати себе ласощами кожен день. З його допомогою щодня протягом місяця легко викликає звикання, в якому організм перестає сприймати корисні флавоноїди.
Препарат протипоказаний при тому, що вона страждає такими патологіями, як:
діабет типу 2;
захворювань нервової системи;
атеросклероз;
Проблеми з шлунково-кишковим трактом і нирками;
Підвищена кислотність;
Індивідуальна непереносимість до какао-бобів і insecting інгредієнтів.
Важливо! При цукровому діабеті і підвищений вміст цукру в крові тільки після схвалення лікуючого лікаря, дозволено з»їсти трохи продукт, в якому цукор не більше 8%. Ви можете, наприклад,