Корисні солодощі — вітамінні солодощі

Вітамінні солодощі – реальність! І є солодощі для здоров»я не лише можна, а й потрібне. Щодня варто дозволяти собі в середньому 50 г солодощів. Сюди входять і шоколад, і фрукти, і природні «смаки».

Зберігайте список корисних солодощів, насолоджуйтесь яскравим смаком і зміцнюйте здоров’я!

Корисні вітамінні солодощі. Мед.

У меді виявлено цілу низку важливих для організму елементів: магній, залізо, фосфор, марганець, калій, хлор, кальцій. Багатий він і на вітаміни. Наприклад, у ньому є вітамін В2 (рибофлавін), необхідний нам для регуляції репродуктивних функцій та росту, а також корисний для щитовидної залози, нігтів та шкіри. Це натуральний та неймовірно корисний продукт, який також здатний заспокоювати та розслабляти. Мед є відмінним антидепресантом, його регулярне застосування знижує тривожність та нормалізує сон, надає на організм загальнозміцнюючий ефект, підвищує імунітет, попереджає безліч хвороб.

Корисні вітамінні солодощі. Сухофрукти. 

Основна відмінність від фруктів у тому, що в них немає води, в результаті продукт виходить концентрованішим. Кальцій у складі сухофруктів зміцнює волосся, нігті та кістки. Магній та калій корисний для серцево-судинної та нервової систем. Залізо нормалізує процеси кровотворення. У сухофруктах кількість мікроелементів, вітамінів та харчових волокон у порівнянні зі звичайними фруктами різко зростає. Їхня калорійність досить висока, так що не зловживайте!

Корисні вітамінні солодощі. Халва.

Насолода готується з насіння та горіхів, вона містить велику кількість корисних рослинних жирів та клітковини, а значить, сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту. Насолода швидко втамовує голод, наповнює організм енергією та життєвою силою. Жири, що входять до складу, легко засвоюються. Клітковина злегка нейтралізує глюкозу та холестерин (якщо рівень його в крові підвищений), пов»язуючи та виводячи їх з організму. Сильно не захоплюйтесь – халва дуже калорійна.

Корисні вітамінні солодощі. Пастила.

Краще вибирати пастилу не білу, м»яку та повітряну, а темнішу, тягучу. Пастила з великим вмістом клітковини забезпечує більш тривале відчуття насичення. Крім заліза, у пастилі містяться хімічні елементикалійкальціймагнійцинкйодфосфора також вітаміниАСгрупи ВПектинщо входить до складу яблучної пастилиприводить у норму процес обміну речовин та виконує функцію очищення організму від шкідливих речовин.

Корисні вітамінні солодощі. Шоколад.

Какао-масло – основний інгредієнт справжнього шоколаду – містить поліненасичені жирні кислоти, насамперед лінолеву кислоту, яка відноситься до корисних кислот омега-3. Вона сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину у крові. Але все це стосується лише темного шоколаду з вмістом какао не менше 70%.

Корисні вітамінні солодощі. Мармелад та зефір.

З усіх солодощів та кондитерських виробів мармелад та зефір найменш калорійні: 200–300 ккал на 100 г. Це гарний вибір для спортсменів, людей, які займаються спортом високої інтенсивності та швидко витрачають енергію. Перекус за півгодини до тренування або після нього дозволить відновити сили. Вибираючи зефір або мармелад, важливо звертати увагу на склад – чим він натуральніший, тим краще. Якщо ці два види насолод зроблені з якісних інгредієнтів натурального походження, то вони надають приблизно однаковий вплив на організм.
Урізноманітнити вечори із солодощами можна потужними вітамінними гарячими напоями. Вони допоможуть зміцнити імунітет та порадують Ваші смакові рецептори.

Вітамінні солодощі. Журавлинний чай

Візьміть апельсин (60 г), журавлину (50 г), лимон (50 г), корицю (1 паличка), цукровий сироп (50 мл), апельсиновий сік (50 мл) та окріп (400 мл). Наріжте апельсин на маленькі шматки і помістіть у чайник разом із журавлиною. Потім додайте всі інгредієнти та залийте їх окропом. Зачекайте 15 хвилин, щоб чай настоявся, а потім можете приступити до дегустації.

Вітамінні солодощі. Гарячий цитрусовий чай

У чай каркаді (6 г) та мед (40 г), додайте по 1 часточці грейпфрута, лимона та апельсина. Помістіть компоненти в каструлю і залийте окропом. Потім доведіть до кипіння та перелийте в чайник. Потрібно дати напою настоятись протягом 2 хвилин.

Вітамінні солодощі. Ягідний вибух

Змішайте 40 г меду, 400 мл окропу, підготуйте по 10 г лохини, ожини, полуниці та малини. Розімніть ягоди і залийте їх окропом у каструлі. Потім додайте туди мед і перемішайте. Доведіть до кипіння, а потім перелийте у чайник. Напій повинен наполягати протягом 2 хвилин.

Купити шоколад та солодощі оптом — можливо у нас на сайті

 

Підписуйтесь на нас у FACEBOOK

Tagged , .